|
wat tot machtsstrijd kan leveren tussen ouder en kind. Peuters belanden vaak in een koppigheidsfase en gaat zijn “macht”uitoefen op papa en mama, ze lusten het eten vaak wel, maar weigeren dit op te eten. Het is aan de ouders om een middenweg te vinden tussen regels en helemaal geen regels. Ook vergeten ouders vaak dat voedingstoename per kind verschild, deze verschillen liggen aan de leeftijd, geslacht en activiteiten. Ook moeten wij als ouder er rekening mee houden dat peuters maar kleine porties op kunnen eten.
Maar vergeet niet dat bij ziekte of warm weer het eetlust wordt afgeremd. Je hoeft je geen zorgen te maken als je kind een paar geen trek heeft, mits dat er wel genoeg gedronken wordt.
Je kunt licht verteerbare eten, fruit of zijn lievelingskorstje proberen te geven. Probeer er geen strijd van te maken, de maaltijden moeten gezellig en een rustpunt zijn van de dagelijkse activiteiten. Eet op vaste tijdstippen, geef ze geen vol bord (je kind kan altijd bijvragen) , zorg dat de tussendoortjes 2 á 3 uur voor de hoofdmaaltijd gegeven wordt., geeft je kinderen aangepaste bestek (dat op van jullie lijkt), ga aan tafel zitten en zet de TV uit (ook geen speeltjes aan tafel), wil je kind niet eten omdat het er vies uitziet vraag aan ze om één hapje te proeven, vaak zul je dan merken dat ze het wel lekker vinden en helmaal opeten. Dwing je kind niet te eten, als iedereen klaar is ruim je ook zijn boortje op, zonder commentaar en beloon je kind die alles op heeft na de maaltijd met een lekkere dessert van fruit en yoghurt.
Aanbevolen voeding
Aardappelen, pasta, rijst 50-100 gram (1 – 2 stuks)
Brood 1-3 sneetjes
Fruit 1-2 stuks
Groente 1-2 EL
Melk 2-3 bekers (3dl)
Vocht ½ tot 1 lt
Kaas ½ plakje
Vlees, ei, kip, tahoe 50 gram (rauw 65 gram)
Vleeswaren ½ plakje
|
